Rasayana - Verjüngung von Körper & Geist nach Ayurveda

Rasāyana (Rasayana) ist eine der wichtigsten Methoden der traditionellen ayurvedischen Medizin. Der Begriff lässt sich als „Weg der Lebensessenz“ übersetzen. Rasāyana bezeichnet ein umfassendes System aus verschiedenen Verfahren, der Anwendung von Kräutern und einer geeigneten Lebensweise, das auf die Verjüngung, die Verlängerung des Lebens und die Erhaltung der Vitalität des Organismus ausgerichtet ist.

Zu den bekanntesten Rasāyana-Präparaten gehören Pflanzen wie Amalaki, Ashwagandha, Brahmi oder das natürliche Mineralharz Shilajit. Sie werden traditionell zur Stärkung des Immunsystems, zur Verbesserung der geistigen Funktionen, zur Steigerung der Energie und zur allgemeinen Regeneration von Körper und Geist eingesetzt.

Ayurvedische Methoden

Ayurveda befasst sich als ältestes System der Naturmedizin nicht nur mit der Behandlung gesundheitlicher Probleme. Wie bereits die Bedeutung des Namens – Ayur (Leben) und Veda (Wissenschaft) – andeutet, verfolgt Ayurveda einen ganzheitlichen Ansatz für das Leben. Ayurveda trägt auf verschiedene Weise zur Erhaltung der menschlichen Gesundheit bei:

Eine ausgefeilte Diagnostik, die auf der Bestimmung der individuellen Konstitution beziehungsweise dem individuellen Verhältnis der drei Doshas Vata, Pitta und Kapha beruht. Dieses Verhältnis bestimmt unsere psychosomatische Konstitution und hilft dabei, gesundheitliche Probleme bereits in ihrer Entstehungsphase zu erkennen.
Die Pflege und Erhaltung des individuellen Gleichgewichts der Doshas – durch die Einhaltung einer geeigneten Lebensweise und die Vorbeugung von Krankheiten
Gezielte ayurvedische Therapien bei einer Störung des Gleichgewichts der Doshas und der Entwicklung einer Krankheit – insbesondere durch die Behandlung mit pflanzlichen Präparaten
Rasāyana – Pflege und Förderung der Verjüngung – Stärkung des Organismus für ein zufriedenes und erfülltes Leben in Gesundheit bis ins hohe Alter

Rasayana - Ayurvedische Verjüngungstherapie der Langlebigkeit

Eine der ersten überlieferten Erwähnungen dieser Methode stammt aus dem 11. Jahrhundert von dem persischen Gelehrten, Wissenschaftler und Arzt Al-Biruni, der Indien bereiste und zu seiner Zeit als „Begründer der Indologie“ galt. In seiner wissenschaftlichen Abhandlung über diese Reise schreibt er: „Sie nennen es Rasāyana. Es bezeichnet eine auf bestimmten Verfahren, Heilmitteln und Arzneimitteln beruhende Kunst, von denen die meisten aus Pflanzen gewonnen werden. Ihre Prinzipien stellen die Gesundheit derjenigen wieder her, die erkrankt sind und die Hoffnung verloren haben, und geben dem alternden Menschen die Jugend zurück …“

Rasa – die Essenz des Lebens

Das Wort Rasa hat im Ayurveda viele Bedeutungen. Eine davon ist Flüssigkeit oder Essenz des Lebens, die als Plasma beziehungsweise plasmatisches Gewebe (Rasa Dhātu) durch unseren Körper fließt. Rasa ist das erste Ergebnis unserer Verdauung; die Umwandlung der Nahrung in Plasma dauert fünf Tage. Daher enthält Rasa Nährstoffe für den gesamten Körper. Im Plasma befinden sich weiße und rote Blutkörperchen, Blutserum und Lymphe, die das Lymphsystem bildet und die Abwehrkräfte des Organismus unterstützt. Die Menge an Rasa im Körper beträgt nach alten Überlieferungen neun Āñjali – also eine Menge, die in die zusammengelegten Handflächen passt – und entspricht etwa 6,5 Litern. Die Qualität des Rasa ist für die Ernährung aller anderen Gewebe des Körpers wichtig, darunter Blut, Muskeln, Fett, Knochen und Gelenke, Nervengewebe sowie die Fortpflanzungsorgane. Ein gesundes und starkes Rasa sorgt für eine scharfe Wahrnehmung und klares Denken und fördert Liebe, Glauben und Vertrauen.

Tipp: Zur Stärkung und Regeneration des Plasmagewebes dient das ayurvedische Ernährungselixier Rasaprash.

Eine weitere Bedeutung des Wortes Rasa ist Quecksilber. In unserem westlichen Kulturkreis gilt Quecksilber als ein für den Menschen giftiges Element, das sogar zum Tod führen kann. Im alten Indien gelang es jedoch, dieses schwerste aller Metalle zu reinigen und dadurch besonders reines Quecksilber zu gewinnen, das seine giftige Wirkung verliert und zu einem der wirksamsten Mittel zur Erlangung von Langlebigkeit wird. Dieser Reinigungsprozess ist jedoch äußerst komplex.

Natürliche Verjüngungsmittel

Zu den besten Mitteln für die richtige Ernährung und Regeneration des Rasa gehören im Allgemeinen Milch – in unserer Region empfehlen wir ausschließlich Milch in Bio-Qualität –, natürlicher Rohrzuckersirup, Honig, geklärte Butter (Ghee), gesunde Öle, Massagen wie die ayurvedische Selbstmassage Abhyanga, Bäder, Ruhe und Schlaf.

Als das beste und umfassendste Rasāyana-Elixier gilt jedoch Chyawanprash, eine ayurvedische Kräutermarmelade, die der Legende nach erstmals vom Weisen Chyawan zubereitet wurde. Dieser soll mithilfe ayurvedischer Kräuter, die in geklärter Butter Ghee und Honig verarbeitet wurden, seine Jugend und vollständige Gesundheit wiedererlangt haben. In seiner ursprünglichen Rezeptur enthält Chyawanprash bis zu 50 verschiedene Kräuter, bei vielen von ihnen wurde durch moderne Forschung eine adaptogene Wirkung nachgewiesen. Dazu gehören insbesondere Amalaki (Emblica officinalis), Guduchi (Tinospora cordifolia), Haritaki (Terminalia chebula), Bhibitaki (Terminalia bellirica), Ashwagandha (Withania somnifera), Brahmi (Centella asiatica), Tulsi (Ocimum sanctum), Shatavari (Asparagus racemosus) und weitere.

Während einer Rasāyana-Kur sollte man übermäßige körperliche und geistige Aktivitäten reduzieren und Stimulanzien, psychische Aufregung, intensive Kommunikation sowie übermäßiges Fernsehen vermeiden. Stattdessen empfiehlt es sich, eine ruhige und stille Umgebung aufzusuchen, Zeit in der Natur zu verbringen, leichten Sport zu treiben sowie Yoga und Meditation zu praktizieren. Rasāyana eignet sich besonders für Menschen mit einer Vata-Konstitution, um das Verdauungsfeuer und den Stoffwechsel zu stärken, ein gesundes Körpergewicht aufzubauen und die psychische Widerstandsfähigkeit zu erhöhen.

Tipp: Ayurvedische Revitalisierungstherapie: Verjüngung & Revitalisierung

Die Rasāyana-Therapie versorgt das Rasa mit Nährstoffen und hilft dem Menschen dadurch, seine allgemeine körperliche und geistige Gesundheit zu stärken, den Alterungsprozess zu verlangsamen, das Erscheinungsbild von Haut und Körper zu verbessern, Gedächtnis, Konzentration und kognitive Funktionen zu fördern sowie Anspannung und Stress abzubauen.

Seelisches Wohlbefinden verjüngt den Körper

Zur allgemeinen Verjüngung des Organismus tragen nicht zuletzt auch ein guter seelischer Zustand und psychisches Gleichgewicht bei. Dazu gehören achtsames Verhalten, positives Denken, positive Emotionen und Erfahrungen, eine freundliche Ausdrucksweise, das Teilen von Inspiration, Großzügigkeit, Freigebigkeit, Wertschätzung gegenüber anderen, Selbstachtung, Freude an dem, was uns erfüllt, sowie die Fähigkeit, in der eigenen Stille zu verweilen.