Die folgenden Richtlinien und Vorsichtsmaßnahmen zum Schutz der Gesundheit und Stärkung der Immunität basieren auf den Empfehlungen von Ayurveda-Experten des Instituts für Ayurveda-Medizin der Tribuvhan-Universität in Kathmandu und renommierten Ayurveda-Ärzten in Indien.
Angesichts der anhaltenden globalen Pandemie ist es sinnvoll, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, um das natürliche Abwehrsystem des Körpers zu stärken, mit besonderem Augenmerk auf die Atemwege. Vorbeugen ist bekanntlich immer besser als die Behandlung, weshalb es derzeit die Hauptaufgabe eines jeden Menschen ist, die Aktivität seines Immunsystems maximal zu unterstützen, das eine Schlüsselrolle für die Erhaltung einer optimalen Gesundheit spielt. Als „Wissenschaft vom Leben“ arbeitet Ayurveda mit einem tiefen Wissen um gesundheitsschützende Kräuter und deren vielfältige Anwendung. Die folgenden Empfehlungen werden durch die klassischen Schriften der ayurvedischen Literatur sowie durch moderne wissenschaftliche Publikationen gestützt.
Warnung: Die nachstehenden Empfehlungen und Präparate sind kein Medikament für COVID-19.
1) Häusliche Pflege und vorbeugende Maßnahmen zur Stärkung der Immunität
Generelle Empfehlungen:
- Praktiziere regelmäßig morgens und abends für 5-10 Minuten Atemübungen und Meditation. Aus ayurvedischer Sicht beruht die Kraft des Immunsystems vor allem auf der optimalen Funktion der drei Lebenskräfte – Prana, Tejas und Ojas. Prana ist eine Lebensenergie, die das Gewebe beim bewussten Ein- und Ausatmen mit Sauerstoff versorgt, einen harmonischen Stoffwechsel unterstützt und hilft, Gedanken und Emotionen zu beruhigen. Tejas ist eine brennende Flamme aus innerem Licht, Wärme, Verdauung, Stoffwechsel und zellulärer Intelligenz. Es ist im Wesentlichen eine dynamische Energie aus einer wärmebehandelten Nahrung. Ojas ist die resultierende Substanz, die während der Biosynthese in jedem der sieben Körpergewebe gebildet wird und für die allgemeine Vitalität, Kraft, Belastbarkeit und Immunität verantwortlich ist. Die natürliche Entwicklung der Ojas wird durch Meditation gestärkt, die einhergeht mit bewusster Beobachtung des Atems* und wachsamer Konzentration auf die Präsenz der Lebensenergie in der Brustmitte.
* Atmen Sie sehr langsam und ruhig – so sanft und leise, dass, wenn jemand einen Faden vor deine Nase hält, sich der Faden beim Atmen nicht einmal bewegen würde. Und wenn Sie ausatmen, versuchen Sie, noch langsamer auszuatmen, als Sie eingeatmet haben.
- Trinken Sie über den Tag verteilt 2-3 Liter warmes Wasser mit Zitrone. Mischen Sie 1 Teelöffel Zitronensaft in 1 Tasse Wasser. Dies ist ein einfaches Hausmittel zur Reinigung des Rachens und des Verdauungssystems.
- Fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung folgende Gewürze hinzu: Kurkuma, Kreuzkümmel, Koriander und Knoblauch.
Empfohlene ayurvedische Präparate:
- Nehmen Sie CHYAWANPRASH Kräuterelixier und AMALAKI-Frucht regelmäßig ein.
- Trinken Sie regelmäßig AMALAKI-Getränke mit ASHWAGANDHA, INGWER oder KURKUMA. Zubereitung: warmes Wasser über die fein gemahlene Mischung gießen, einen Teelöffel Honig und den Saft von 1/4 Zitrone hinzufügen, gut mischen und den gesamten Inhalt trinken.
- Verwenden Sie TULSI und DALCHINI Tee vorbeugend zum Schutz der Atemwege. Lassen Sie die ayurvedische Kräutermischung immer 3-5 Minuten kochen.
Empfohlene ayurvedische Reinigungsmethoden:
- "Nasya" - tragen sie nach der morgendlichen und abendlichen Hygiene regelmäßig Sesam- oder Kokosöl in beide Nasenlöcher auf. Tragen sie 5 Tropfen Öl im Liegen mit nach hinten geneigtem Kopf auf und lassen sie es durch die Nasenhöhle laufen. Die Reinigung der Nasenhöhle fördert die Gesundheit und stärkt die Lebensenergie oder „Prana“. Ein regelmäßiger Atemrhythmus ist ein wichtiges Instrument zur bewussten Steuerung unserer Gedanken und Emotionen und bringt ein psychosomatisches Gleichgewicht, das die Vitalfunktionen des Körpers stärkt.
- "Kavala" - spülen sie Ihren Mund morgens und abends vor dem Zähneputzen mit Sesam- oder Kokosöl aus. Schwenken sie einen Esslöffel des Öls 3 Minuten lang in Ihrem Mund herum und spucken sie es dann aus. Zum Schluss spülen sie ihren Mund mit warmem Wasser aus. Die Mundreinigung kommt der Zahngesundheit zugute und entfernt Giftstoffe, Verunreinigungen und unangenehmen Geschmack aus dem gesamten Bereich der Mundhöhle.
- "Dhoopana" - reinigen sie die Luft in Innenräumen mit Kräuter- und Duftmischungen und kümmern sich auch um die Frischluftzufuhr.
2) Anwendung während Quarantäne oder Isolation
Empfohlene ayurvedische Präparate:
- Trinken sie morgens und abends 0,5 Liter Tee MANJISHTA und tagsüber eine Tasse (250 ml) Tee TULSI, DALCHINI, KATPHALA und NAGARA. Lassen Sie die ayurvedische Zubereitungen immer 3-5 Minuten aufkochen.
- Nehmen sie 3 mal täglich (morgens, nachmittags und abends) einen Teelöffel des Kräuterelixiers PRANAPRASH oder CHYAWANPRASH ein.
- Nehmen sie AMALAKI INGWER Getränk oder AMALAKI KURKUMA Getränk. Zubereitung: warmes Wasser über die fein gemahlene Mischung gießen, einen Teelöffel Honig und den Saft von 1/4 Zitrone hinzufügen, gut mischen und den gesamten Inhalt trinken.
Empfohlene ayurvedische Verfahren:
- Inhalieren sie DALCHINI-Tee, um die Atemwege und Nasenhöhlen zu entspannen. Morgens und abends durchführen.
- Gurgeln sie Nelkensud oder PRANA-Tee. Nelke allein oder eine Kräuterteemischung haben antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Halsschmerzen zu lindern. Lassen Sie die ayurvedische Kräutermischung immer 3-5 Minuten kochen.
- Gurgeln sie warmes Wasser mit Salz. Führen sie 3-6 Mal über den Tag verteilt durch. Einige Studien haben gezeigt, dass mehrmaliges Gurgeln mit warmem Salzwasser helfen kann, Halsschwellungen zu reduzieren, Schleim zu lösen und irritierende Bakterien wegzuspülen. Ärzte empfehlen im Allgemeinen, einen halben Teelöffel Salz in einer Tasse Wasser aufzulösen.
3) Gesundheitsversorgung nach Quarantäne oder Isolation
Generelle Empfehlungen:
Nach der ayurvedischen Medizin werden Geschmack und Geruch den rechten und linken Lungengefäßen zugeordnet. Ist ihre Funktion beeinträchtigt, kann es zu vorübergehenden Geschmacks- und Geruchsverlusten kommen. Die Qualität von Geschmack und Geruch ist auch mit der Verdauung verbunden. Bei gestörter Verdauungstätigkeit kommt es zu einem unregelmäßigen Stoffwechsel, der zu Geschmacks- und Geruchsstörungen führen kann. Insbesondere der Geruch ist mit dem Verdauungstrakt verbunden. Wenn wir einen kontaminierten Dickdarm haben, schwächt sich seine Wahrnehmung ab. Die Geschmackswahrnehmung ist wiederum mit einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr des Körpers verbunden. Wenn eine Person dehydriert ist, schwächt sich die Geschmackswahrnehmung ab. Zusammenfassend sind alle fünf unserer Sinne (Sehen, Hören, Riechen, Tasten und Schmecken) Teil des Nervengewebes (majja dhatus), das der Übermittler von sensorischen Reizen und motorischen Reaktionen von peripheren Organen zum zentralen Nervensystem im Gehirn ist.
Empfohlene ayurvedische Präparate:
Bei anhaltenden Einzelsymptomen diese Produkte gemäß ihrer Zubereitung anwenden.
- Geschmacks- und Geruchsverlust: PRANA-Tee und PRANAPRASH-Elixier, TRIPHALA-Tee und PURISHAPRASH-Elixier, JATAMANSI-Tee und MAJJAPRASH-Elixier
- Husten und Atemnot: PRANA-Tee, PRANAPRASH-Elixier
- Erhöhte Müdigkeit und Schwäche: UDANA-Tee, RASAPRASH-Elixier
- Kopfschmerzen: PRANA-Tee
- Gelenk- und Muskelschmerzen: MANJISHTA-Tee
- Schlaflosigkeit: ASHWAGANDHA-Tee
- Konzentrationsstörungen und Vergesslichkeit: BRAHMI-Tee, MAJJAPRASH-Elixier
- Angst und Depression: JATAMANSI-Tee, MAJJAPRASH-Elixier
- Verdauungsprobleme: SHUNTHI-Tee, GUDUCHI-Tee, TRIPHALA-Tee
- Erhöhter Blutdruck: SARPAGANDHA-Tee, MANOPRASH-Elixier
- Diabetes: MAHAPHALA-Tee, AMBUPRASH-Elixier
